poniedziałek, 11 marca 2019

Świadomą drogą przez depresję - Zindel V. Segal, John D. Teasdale i inni.

Okładka książki Świadomą drogą przez depresję Depresja zbiera bardzo poważne żniwo. Jest plagą dwudziestego pierwszego wieku. Najczęściej na depresję zapadają osoby po czterdziestce, chociaż i nastolatków dotyka ten problem. Książka, do której dostarczona jest płyta CD z lektorem Małgorzatą Braunek skupia się na tak zwanej uważności. Jest to bardzo ciekawe podejście, sugerujące osobom cierpiącym na obniżony nastrój na skupianie się na chwili obecnej, na "tu i teraz", w czym przypomina psychoterapię Gestalt. Ludzie współcześni poddawani są psychoanalizie, terapiach psycho-dynamicznych, czyli psychoanalizie bez kozetki, i dziesiątkach różnych innych podejść. Książka jest bardzo mądra, i uczy jak wspomniałem skupiania się na chwili obecnej. Przeczytałem ją dwa razy.
Polecam ją wszystkim, którzy z obniżonym nastrojem spotkali się niejeden raz, a których umysł jest także na co dzień bardzo rozbiegany.

22 komentarze:

  1. Depresja jest teraz plagą :( niestety...może się skusze na książkę .

    OdpowiedzUsuń
  2. Depresja to bardzo poważna choroba cywilizacyjna. Dobrze, że takie książki są wydawane.

    OdpowiedzUsuń
  3. Z racji zawodu i nie tylko, problem tej choroby jest mi doskonale znany. Tym bardziej, z ciekawością przekonam się, w jaki sposób został on przedstawiony w tej książce.

    OdpowiedzUsuń
  4. Fajnie, że takie książki są publikowane. Muszę ją przeczytać.

    OdpowiedzUsuń
  5. Takie ksiazki sa potrzebne

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja jednak spasuję, gdyż obecnie wolę nieco weselszą tematykę.

    OdpowiedzUsuń
  7. Temat mi niestety nie obcy. Chętnie przeczytam tę książkę, chociaż o technice już słyszałam i próbuję w ten sposób właśnie podchodzić.

    OdpowiedzUsuń
  8. Depresja wciąż jest tematem taboo. Niby jest, ale większość wciąż twierdzi że to wymysł i lenistwo.
    Czy ta ksiązka jest bardziej, jak sobie radzic z depresją, czy jak sobie radzić z kimś kto ma depresję?

    OdpowiedzUsuń
  9. Rzeczywiście to problem i podstępna bestia, bo czasem można nie zauważyć jak się zbliża....

    OdpowiedzUsuń